تقویت کننده های گریپ ایکس تی

تقویت کننده های گریپ ایکس تی با تمرین دادن ماهیچه هایی که انگشتان شما را دراز می کنند، قدرت گرفتن را افزایش داده و در برابر آسیب ها محافظت می کند.

آسیب‌های ساعد و آسیب‌های آرنج برای کسانی که ورزش‌های تکراری را انجام می‌دهند که تنها به عضلات خم کننده ساعد متکی هستند، امری عادی است. اینها شامل بازیکنان تنیس، صخره نوردان و وزنه برداران در میان بسیاری دیگر می شود. هر یک از آنها در برخی مواقع دچار مصدومیت Repetitive Strain می شوند. تونل کارپال و تاندونیت از جمله آسیب‌های شایع در این ورزش‌ها هستند که به دلیل فشار ناشی از حرکات مکرر ناشی از نیروی شدید است!

تمرینات اکستانسور اغلب توسط متخصصان پزشکی برای توانبخشی شرایط توصیه می شود، اما عاقلانه است که مراقب آسیب قبل از وقوع آن باشید. حداقل می توانید از مزمن شدن یک آسیب حاد جلوگیری کنید. قبل از بالا رفتن از دیوار مطمئن شوید که از خودتان مراقبت کنید!